AHA 2026 Kılavuzundan Kolesterol Uyarısı: Mucize Yiyecek Yok, Doymuş Yağları Azaltan Sürdürülebilir Beslenme Şart
Amerikan Kalp Derneğinin 2026 verileri doğrultusunda değerlendirmede bulunan uzmanlar, tek bir besine odaklanmak yerine doymuş yağları azaltan ve liften zengin sürdürülebilir beslenme düzeninin LDL kolesterolü düşürmede en etkili yöntem olduğunu bildirdi.
Yulaf, Baklagil ve Zeytinyağı Farklı Mekanizmalarla Destek Sağlıyor
LDL (kötü huylu) kolesterolü kontrol altına almada yulaf ve arpa gibi çözünür lif içeren tahıllar, mercimek, nohut gibi baklagiller ve zeytinyağı öne çıkıyor. Yulafın içeriğindeki beta-glukan maddesi jel yapısı oluşturarak safra asitlerinin emilimini azaltırken, kuruyemişlerdeki doymamış yağ asitleri damar sağlığını koruyor. Uzmanlar; margarin, sakatat, işlenmiş et ürünleri gibi doymuş yağ kaynaklarının zeytinyağı ve bitkisel proteinlerle değiştirilmesinin kolesterol seviyelerini geriletmede temel faktör olduğunu vurguluyor.
Beslenme Değişikliği İlaç Tedavisinin Alternatifi Değil Tamamlayıcısıdır
Genetik faktörler, mevcut kronik rahatsızlıklar ve bireysel risk profiline dikkat çekilen değerlendirmelerde, beslenme düzenlenmesinin tek başına yeterli olmayabileceği ifade edildi. 2026 yılında güncellenen Amerikan Kardiyoloji Koleji ve Amerikan Kalp Derneği dislipidemi kılavuzuna atıfta bulunarak, yüksek risk grubundaki hastalar için hekim kontrolünde planlanan ilaç tedavisinin aksatılmaması ve sağlıklı beslenmenin bu süreci destekleyici bir unsur olarak benimsenmesi gerektiği kaydedildi.
Kaynak: Saglikaktuel