Uzmanlardan Gece 03.00'te Uyanma Uyarısı: Organ Hastalığı İddialarına Bilimsel Yanıt
Sosyal medyada gece 03.00'te uyanmanın organ hastalıklarına işaret ettiği yönündeki iddiaları değerlendiren uzmanlar, bu eşleştirmelerin bilimsel dayanağı olmadığını belirterek stres, kafein ve uyku ritminin etkisine dikkat çekti.
Gece yarısı uyanmanın karaciğer rahatsızlıkları ya da kortizol artışıyla bağlantılı olduğu yönündeki sosyal medya paylaşımlarına uzmanlardan açıklama geldi. Doç. Dr. Tuğba Atmaca Temrel, bu tür eşleştirmelerin tıbbi bir temeli olmadığını söyledi.
Saglikaktuel'de yayınlanan habere göre, gece uykusunun bölünmesinde yoğun zihinsel yorgunluk, ekonomik ve sosyal kaygılar ile gün içinde ertelenen düşüncelerin etkili olduğunu belirten Doç. Dr. Temrel, uykunun evreleri arasında kısa süreli uyanmaların doğal karşılanabileceğini ifade etti.
Uzmanlar, yetişkinlerin yüzde 10 ila 30'unun uykusuzluk belirtileriyle karşılaştığını aktararak her uyanmanın hastalık olarak değerlendirilmemesi gerektiğini vurguladı. Gece uyanıldığında saati kontrol etmek ve telefona bakmanın uykuya dönüşü zorlaştırdığını kaydeden Temrel, zaman baskısının uyanıklığı artırdığını, ekran ışığının ise melatonin salgısını baskıladığını dile getirdi.
Uyku kalitesi için sabit kalkış saatine uyulması, geç saatlerde kafein ve ağır gıda tüketiminden kaçınılması önerilirken; haftalarca süren kronik uykusuzluk, uykuda nefes durması ve gün içi aşırı yorgunluk gibi durumlarda klinik değerlendirme yapılması gerektiği hatırlatıldı.
TürkAta Haber Ajansı